Insanity workout

‘Come on y’all! Push! Push!’ Je hebt Insanity vast wel voorbij zien komen op Tellsell. Een strak afgetrainde man genaamd Shaun Thompson zweept je enthousiast op om tot het absolute uiterste te gaan en er overheen. Insanity noemt zichzelf ’the hardest workout program on DVD ever,’ en die slogan dekt de lading aardig. Miljoenen Amerikanen begonnen met Shaun T’s Insanity programma in hun eigen huiskamer en niet veel later volgden miljoenen mensen van over de hele wereld.

Moving push-ups en powerjumps, zomaar wat oefeningen die in de workoutprogramma’s verstopt zitten. Insanity belooft je een killer body binnen 60 dagen. Het idee? De eerste maand elke dag een programma van 42 minuten, de tweede maand elke dag een programma van 62 minuten. Dat het zwaar is, daar wordt niet over gelogen. Maar is zo’n intensieve workout nou voor iedereen geschikt?

’Fitnessrage Insanity is levensgevaarlijk’, kopte de Belgische krant De Morgen. Volgens Paul van den Bosch, sportcoach bij Energy Lab, kan de rage leiden tot overbelasting, blessures en zelfs ernstige cardiovasculaire problemen: ‘[Insanity] gooit alle principes van gezond, verantwoord sporten overboord.’ Maar wat vinden de trouwe volgelingen van Shaun T hier nou van? Volgens Michelle, die het programma een tijd volgde, zit het gevaar vooral in het gebrek aan begeleiding. ’Je weet niet of je een oefening goed of fout doet, want niemand kijkt met je mee. Ik heb zelf wat last van m’n rug gekregen. ’ Maar merkte ze dat ze er fitter door werd? ‘Absoluut!’

Spaar je je gezondheid door Insanity niet te volgen, of spaar je deze juist door het programma wél te volgen? Het probleem lijkt voor- al begeleiding te zijn. Ben je een doorgewinterde sporter, dan moet het programma enigszins te doen zijn. Maar ben je dit niet, dan moet je oppassen. Of je moet de fitnessrage bijwonen in de sportschool, al kan je daar weer niet genieten van de heerlijke one-liners van Shaun T. ’This shit is bananas y’all!’